数百種類もあるアロマオイルには、たくさんの香りや効果があります。
アロマで部屋をいい香りで満たし、おうち時間を充実しませんか?
働き方も在宅ワークが増えたり、以前の生活よりおうち時間が増えました。
香りでガラッと部屋の印象が変わるアロマオイルを使って、おうち時間を充実させましょう!
今回は仕事・勉強部屋、キッチン、トイレにおすすめのアロマオイルの使い方をご紹介します!
部屋別おすすめアロマオイル
落ち着いた香りでリラックスしたり、爽やかな香りでリフレッシュしたりすることってありますよね!
でも、どんな場所でどのアロマオイルを使えばよいのか迷ったり、わからなかったりする方も多いのではないでしょうか?
家の中でアロマを楽しむには、それぞれの部屋の役割に合わせて香りを選ぶのもおすすめです。
初心者でも簡単に取り入れやすい、部屋別アロマオイルの使い方をご紹介します!
仕事・勉強部屋
テストや受験勉強、コロナ禍から急激に増えた在宅ワーク。
自分の部屋で集中したい!そんなときには、集中力を高めて頭の回転をスッキリさせてくれるアロマオイルがおすすめです。
仕事・勉強部屋におすすめのアロマオイル
- ベルガモット
ベルガモットはやる気を生み出してくれる作用があるので集中力を高めてくれます。
柑橘系の甘酸っぱい爽やかな香りがリフレッシュに最適です。 - ペパーミント
スーッと鼻通りの良い清涼感が魅力のペパーミントの香りは、勉強や仕事の合間の眠気、疲労をスッキリさせ集中力を維持してくれます。 - ローズマリー
スッキリとした香りで脳を刺激し、記憶力や集中力を高めてくれる効果があります。
仕事・勉強部屋のおすすめブレンド
- ローズマリー3滴
ベルガモット2滴
レモン2滴
ペパーミント1滴
ローズマリーの香りは集中力と記憶力を高め、認知機能をサポートしてくれます。
ベルガモットとレモンの柑橘系の香りはリフレッシュ効果があり、気分を明るくリラックスさせストレスや緊張を緩和し、心地よい環境を与えてくれます。
さらにペパーミントの清涼感ある香りは覚醒や集中力のサポートをしてくれるので、仕事や勉強に集中して取り組みたいときにピッタリのブレンドです!
- ローズマリー2滴
ベルガモット2滴
レモン2滴
ペパーミント2滴
ローズマリーとベルガモットの集中力を高める効果、レモンのリフレッシュ効果、
ペパーミントの覚醒効果を組み合わせることで、バランスの取れた香りになります。
私は集中したいときや睡眠不足でも集中しないといけないときには、ブレンドオイルに必ずペパーミントを加えます。
眠気も頭もスッキリして集中力がグッと高まるのでおすすめですよ!!
※ ワンルームや自分の部屋など、一つの部屋で
リラックスする時、仕事や勉強をする時、就寝する時など
シーンによってアロマオイルを変えてみてくださいね。
シーンを切り替える時は必ず換気をしましょう!!
キッチン
キッチンにはどうしても食べ物のにおいがたまりがちで、生活臭がしてしまう場所です。
そんなキッチンのにおい対策として、アロマオイルがおすすめなんです!
料理をする場所なので、抗菌・消臭効果のあるものや、食べ物としてもおなじみの柑橘系、ハーブ系の香りがよく合います。
キッチンからにおいが広がらないように、掃除をするときにもアロマオイルを使うことをおすすめします。
シンクやごみ入れの掃除をした後にアロマオイルを数滴垂らしておくだけでいい香りが広がりますよ!
キッチンにおすすめのアロマオイル
- オレンジ
爽やかな香りがキッチンの不快なにおいを中和してくれます。
また抗菌効果もありキッチンを清潔に保てます。 - レモン
柑橘系に多く含まれるリモネンという成分には油を落としやすくする効果があります。
また殺菌・消毒効果にも優れています。 - ペパーミンント
主成分のメントールには抗菌、消毒効果があります。
キッチンの排水溝や三角コーナーなど菌の繁殖を抑えたいときにもおすすめです。
キッチンには爽やかな香りと抗菌効果があるアロマオイルを使うと衛生面からみても安心ですよね!
キッチンのおすすめブレンド
冷蔵庫や電子レンジ、ガスコンロなどなどの拭き掃除には柑橘系のアロマオイルがピッタリです。
洗い桶の水に1,2滴混ぜ合わせ、布巾を浸し固く絞って汚れを拭き取ってください。ピカピカになったキッチンとアロマの香りが心地よいですよ!
- オレンジ2滴
ペパーミンント2滴
オレンジは空気洗浄だけでなく油汚れに強い成分であるリモネンの作用でキッチン掃除でも活躍してくれます。
またペパーミントの殺菌・消毒効果で清潔な空間にしてくれます。
- レモン2滴
ローズマリー1滴
ペパーミント1滴
レモンの明るい爽やかさ、ローズマリーのハーブの香り、ペパーミントの清涼感が調和した爽やかな香りのブレンドです。
さらにレモンの除菌・消臭効果、ローズマリーの抗ウィルス・抗菌効果、ペパーミントの殺菌効果でキッチンの油汚れや消臭・除菌におすすめです。
『アロマオイル=掃除』なんて結びつかないですよね!!
私もこの効果を知ったときは信じられませんでした。
香りを楽しむだけでなく、掃除でも活躍してくれるアロマでキッチンをピッカピカにお掃除しちゃいましょう!!
※ 掃除の際はゴム手袋をしてくださいね。
トイレ
毎日使用するトイレは、においがこもりやすい場所なので、いつも清潔に保っておきたい場所です。
市販のトイレ芳香剤の香りが強い、トイレのにおいと混ざって嫌なにおいがする。
このような不満も天然アロマオイルが解消してくれるんです!
トイレには抗菌・消臭作用がある、爽やかな香りがおすすめです。
狭い空間なので香りは控えめにするとよいでしょう。
トイレにおすすめのアロマオイル
- ペパーミンント
メンソールのスッキリした香りが特徴で、消臭効果が強いのが魅力です。
また、殺菌効果もあるのでトイレ用アロマにはピッタリですね!
好き嫌いの少ない香りなので、来客が多いご家庭にもおすすめです。 - レモングラス
レモンに似た香りのレモングラスは爽やかな香りで、雑菌が原因のにおいにも消臭効果があります。 - ティーツリー
ユーカリに似た鼻にスッと抜けるような香りで清涼感があり、抗菌・抗真菌作用が強く清潔に保ってくれます。
トイレのおすすめブレンド
- ペパーミント1滴
レモングラス2滴
爽やかな清涼感とフレッシュな香りでトイレの不快なにおいを中和し、トイレの空気をリフレッシュし快適にしてくれます。
またペパーミンントとレモングラスの抗菌効果で、細菌やにおいを抑えてくれます。
- ローズマリー2滴
グレープフルーツ3滴
ローズマリーとグレープフルーツの香りには消臭効果があります。
特にグレープフルーツのフレッシュな香りは不快なにおいを中和し、空気を爽やかにしてくれます。
またローズマリーには抗菌効果もあり、トイレの細菌の繁殖を抑えてくれます。
スッキリとしたクリアな空気でトイレを清潔に保てます。
- レモングラス3滴
ティーツリー1滴
消臭効果最強ブレンドと私は思ってます!!
レモングラスとティーツリーには強力な消臭効果があります。
特にティーツリーは抗菌性が強く不快なにおいの原因となる細菌やカビの成長を抑制する効果があり、トイレを衛生的で清潔な空間にしてくれます。
トイレもキッチン同様に菌が繁殖しやすい場所です。
抗菌効果のあるアロマオイルをブレンドすることをおすすめします!!
※ ティーツリーは濃度が高すぎると刺激を与える場合があるので、濃度は低めにすることをおすすめします。
ご紹介したアロマオイル、ブレンドは一例です。
個人の好みや感じ方も異なりますので、ご自身に合ったアロマオイルの香りや配合比率でブレンドを試してみてください。
最初は少量から始めて、香りの様子を見ながら調整してくださいね。
初心者向けおすすめオイルの中からブレンドオイルはできるの?
『初心者向けの5種類のおすすめアロマオイルは買ったけど、他のオイルはまだ持ってない・・・
この5種類のアロマオイルで部屋別のブレンドできないかな・・・』
そう思った初心者さんもいらっしゃるのではないでしょうか。
5種類の万能アロマオイルがあれば部屋別おすすめアロマも楽しめますよ!!
仕事・勉強部屋
- ラベンダー
ユーカリ
ラベンダーの香りはストレスを軽減しリラックスする効果があり、ユーカリは集中力を高め気分をリフレッシュさせる効果があります。ブレンドすることにより、リラックスしながらも集中力を持続しれくれます。
- オレンジ
ゼラニウムオレンジの香りはリフレッシュ効果があり、ストレスや疲労を軽減してくれます。またゼラニウムの香りはリラックス効果やストレスや不安を軽減してくれます。また集中力を高める効果もあり、仕事や勉強に集中したいときにもおすすめですよ!
キッチン
- オレンジ2滴
ユーカリ1滴
オレンジの明るいフレッシュな香りとユーカリの爽やかな香りで、キッチンを清潔で爽やかな空間にしてくれます。
キッチンの生ゴミなどの悪臭を中和してくれ、調理中に発生する揚げ物のにおいや、調味料の強い香りを和らげてくれますよ!
- オレンジ3滴
ヒノキ2滴
木の香りとオレンジのフレッシュな香りでキッチンに自然の香りが広がります。
このブレンドは料理の準備や料理中に集中力を高めつつ、リフレッシュ感を与えてくれます。
またヒノキには抗菌効果があり、食材のにおいや菌の繁殖を抑えてくれ、キッチンを衛生的にサポートしてくれます。
トイレ
- ラベンダー2滴
ユーカリ2滴
ヒノキ1滴
ユーカリとヒノキには抗菌効果があり、ラベンダーにはリラックス効果があります。
トイレを爽やかで清潔感のある落ち着いた空間にしてくれます。
- ラベンダー2滴
ユーカリ2滴
ヒノキ1滴
ゼラニウム1滴
ラベンダーとゼラニウムの香りが不快なにおいを中和し、リラックス効果があります。
ユーカリとヒノキの香りの抗菌効果で清潔なトイレ空間にしてくれます。
5種類のアロマオイルでもブレンドで様々な場所で活躍してくれますよ!!
部屋をいい香りにしたいときの注意点
- 定期的に換気をして空気をキレイに
アロマオイルの香りを長時間嗅ぎ続けると鼻が慣れてしまうため、においの元を外に出すようにします。
※ 1回あたり5~10分程換気をすれば効果を得られますよ!
- 掃除はこまめに
部屋をいい香りにするには、においの原因を除去することが重要です。
ワンルームのような小さい部屋は余計ににおいが広がりやすいので、
しっかりと掃除しましょう!
- 水回りは常にキレイに
コンロの油汚れ、水回りのヌメリといったにおいの原因を除去することが重要です。
コンロや水回りはなるべく毎日掃除することをおすすめします。
またゴミもにおいの元になるので、こまめに処分しましょう!
いい香りはいい空気があってこそ感じられますよ!!
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